食物的介绍里会有一个饱食度的数值，表示你吃了这个食物之后，你的饱食度会增加多少。如果你的饱食度已经达到或超过这个数值，那么你就没有必要再吃这个食物了，因为它对你没有任何效果。比如说，馒头的饱食度是100，如果你的饱食度已经是100或以上，你再吃馒头就是浪费。但是如果你的饱食度是99，你吃了一个馒头，你的饱食度就会变成119。
一、当你感到饥饿的时候，你可以去哪里找到美味的食物呢？你可以去城里的酒楼或者小摊，那里有各种各样的菜肴和小吃，价格也不贵。你也可以去野外打猎或者采集，自己做一些简单的食物，比如烤肉或者炒菜，这样既省钱又锻炼技能。你还可以去找一些厨师高手，向他们学习一些高级的食谱，做出一些特别的食物，比如手撕牛肉或者九转大肠，这样不仅能提高你的饱食度，还能给你带来一些额外的效果。
二、如果你在武当山上不幸阵亡，你会回到成都的医馆，那里有医生为你治疗伤势。如果你想再回到武当山，你有两种方法。一种是坐马车，你可以在成都的马车站找到前往武当山的马车，花费一些银两，就可以快速到达。另一种是步行，你可以沿着成都到武当山的路线，一边欣赏沿途的风景，一边锻炼身体，不过这样会花费更多的时间和体力。
三、如果你是一个新手，你可能会接到一个杀野狗的任务，让你从野狗身上取得一些狗肉。你可以在城外的草原或者树林里找到野狗，它们一般成群出现，不太强大，但也很凶猛。你要小心应付，用你的武器或者技能打败它们，然后用你的刀具或者剥皮技能，从它们的尸体上取下狗肉。你可以用狗肉做一些食物，比如狗肉汤或者狗肉饼，也可以卖给一些需要的人，换取一些银两或者物品。
在游戏中，你的人物如果长时间不进食，会导致你的体力下降，饱食度降低，甚至会出现流血的情况。这时候，你需要及时补充一些能够增加饱食度的食物，恢复你的状态。要想获得这类食物，你有两种途径。一种是自己学习厨师技能，用你收集或者购买的各种材料，按照食谱制作出一些美味的食物，比如包子，烤肉，手撕牛肉等等。这样做的好处是你可以自由选择你想要的食物，而且可以获得一些特殊的效果，比如提高内力，臂力，移动速度等等。不过这样做的缺点是你需要花费一些时间和精力，而且有些材料需要你自己加工或者分解，比较麻烦。另一种是直接去市场或者商店，用你的银两或者物品，购买一些已经制作好的食物，比如馒头，饺子，面条等等。这样做的好处是你可以节省一些时间和精力，而且有些食物比较便宜，比如馒头，只要你的饱食度不太高，吃一个就可以恢复10点饱食度。不过这样做的缺点是你不能自由选择你想要的食物，而且有些食物比较贵，比如九转大肠，一个就要700W银两，而且没有特殊的效果，只能恢复一些饱食度和体力。
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